혈당이 흔들릴 때, 부엌이 먼저 달라져야 합니다 혈당 조절은 약만으로 끝나지 않습니다. 하루 세 끼와 간식이 쌓이는 부엌 환경이 그대로면, 좋은 의지도 금방 흔들립니다. 그래서 혈당을 관리하는 분들께는 ‘무엇을 먹을까’보다 먼저 ‘무엇을 살까’를 정리하는 편이 더 현실적입니다. 혈당이 갑자기 오르거나 떨어지면 어지러움,
왜 장보기가 혈당 관리의 시작점일까 혈당이 들쭉날쭉할 때 많은 분들이 약이나 측정기에만 집중합니다. 물론 처방과 모니터링은 중요합니다. 다만 하루 세 번 식탁에 오르는 재료의 조합이 바뀌지 않으면, 측정 숫자만 보고 불안해지기 쉽습니다. 장보기는 ‘무엇을 먹을지’를 미리 정해 두는 일입니다. 집에 있는 음식이 곧 식단이
