Disease Guide & Nutrition Tips

2026 가을, 가족력 있을 때 먼저 챙길 건강검진 체크리스트

가을은 날씨가 선선해지고 야외 활동이 줄어들며, 한 해의 건강을 점검하기 좋은 시기입니다. 특히 부모·형제·가까운 친척에게 특정 질환이 있었던 경우라면, ‘언젠가 해야지’ 하고 미뤄 두었던 검사를 정리해 보는 것만으로도 불안을 줄일 수 있습니다. 가족력이 있다고 해서 반드시 같은 병이 생긴다는 뜻은 아닙니다. 다만 위험

Disease Guide & Nutrition Tips September 9, 2026

2026 가을, 금연·절주가 심혈관에 주는 실질적 변화

가을, 왜 금연·절주가 더 잘 맞을까 선선한 바람이 불기 시작하면 몸도 마음도 한결 정리하고 싶어집니다. 2026년 가을은 여름철에 늘어난 야외 모임, 늦은 밤 음주, 스트레스성 흡연 습관을 차분히 돌아보기 좋은 시기입니다. 금연과 절주는 ‘의지의 문제’로만 보기보다, 심혈관을 지키는 예방 습관으로 접근하는 편이 현실적입

Disease Guide & Nutrition Tips September 7, 2026

2026 가을, 금연·절주가 심혈관 건강에 미치는 영향

왜 지금, 가을에 심혈관 습관을 돌아볼까 가을은 일교차가 커지고 공기가 건조해지면서 혈관과 심장에 부담이 쌓이기 쉬운 계절입니다. 기온이 들쑥날쑥하면 혈관이 수축·이완을 반복하고, 활동량이 줄거나 야식·음주가 늘면 혈압과 심박수가 불안정해질 수 있습니다. 이런 변화 속에서 담배와 술은 심혈관 부담을 더하는 대표적인 요인입

Disease Guide & Nutrition Tips September 7, 2026

2026 가을, 고혈압일 때 먹으면 좋은 음식·줄일 음식

가을철, 혈압 관리가 더 중요해지는 이유 가을은 일교차가 커지고 기온이 내려가면서 혈관이 수축하기 쉬운 계절입니다. 특히 아침·저녁으로 쌀쌀해지면 혈압이 평소보다 높게 측정되는 경우가 많습니다. 그렇다고 해서 모든 사람이 곧바로 위험한 것은 아니지만, 평소 고혈압을 관리 중이라면 식단과 생활습관을 한 번 더 점검해 볼 만

Disease Guide & Nutrition Tips September 5, 2026

2026 가을, 진료과 고르는 기준과 초진 준비물

가을에 병원을 찾기 전, 먼저 정리해 둘 것 2026년 가을은 일교차가 커지고 건조함이 이어지면서 감기·알레르기·소화 불편, 관절·피부 증상처럼 여러 증상이 한꺼번에 겹치기 쉬운 시즌입니다. 증상이 비슷해 보여도 원인과 진료 방향이 다를 수 있어, ‘어디부터 가야 할지’가 막막해지기 쉽습니다. 이 글에서는 진료과를 고르는

Disease Guide & Nutrition Tips September 5, 2026

2026 가을, 입맛 없을 때 단백질·칼로리 챙기는 현실 팁

가을에 입맛이 떨어지는 이유 기온이 내려가고 일교차가 커지는 가을에는 컨디션이 들쑥날쑥해지기 쉽습니다. 감기 기운, 피로, 수면 부족, 스트레스가 겹치면 입맛이 자연스럽게 줄어들 수 있습니다. 질환으로 치료를 받는 중이거나 소화가 더딘 상태라면 음식 생각이 더욱 멀어지기도 합니다. 입맛이 없다고 해서 무조건 심각한 병은

Disease Guide & Nutrition Tips September 3, 2026